Cześć Zmęczyłem cały temat i dorzucę swoje 3 grosze. Faktycznie od jakiegoś czasu na siłownie przychodzą w większości ludzie, którzy chcieliby wszystkiego od razu i jak najmniejszym kosztem /koszt tutaj rozumiem jako wysiłek, systematyczność, zaangażowanie, konsekwentność, upór, wyrzeczenia, pokonywanie swoich słabości itd./. Stąd się bierze taka [...]
[...] Ellis: 4.Nie licz niczego. By to działało trzeba mieć dużą wiedzę i doświadczenie. Hmmm...myśle,ze aż takiej duzej wiedzy nie trzeba miec...wystarczy przeczytac posty podwieszone w tym dziale i robić wszystko z GŁOWĄ!!! To jest najwazniejsze.... Podczas robienia masy(u zwyklego czlowieka,nie u profesjonalistów etc,bo [...]
A ja mam takie pytanie, jezeli robie tak jak to jest ujete w tym arcie, troche fatu mi sie zbiera i czy to jest znak, ze jednak cos jest nie tak, czy mimo wszystko na takiej diecie masowej troche tluszczu musie sie pojawic ?
[...] produktów *** - GOLDEN LION KARNITYNA W AMP. 24 sztuki Podobnie jak w przypadku glutaminy, nie stosowałem karnityny nigdy. Co zauważyłem to jej stosowaniu, to nie wiem czy to jej zasługa, ale był zwiekszona potliwośc na treningu, a podczas praani na czczo, jakos nadawała mały bieg:) Cięzko mi ocenic działanie , ale smak super- jak cukierki [...]
Red...sog za temacik ... dalej jestem zdania że to świetna sprawa przy pewnym stażu i określonej świadomości... zmęczyć mięsień można na wiele sposobów... a prawda jest taka że kontuzja potrafi człowiekowi na tyle uprzykrzyć żywot że trzeba skalkulować ryzyko... jestem zatwardziałym zwolennikiem "stopniowego" dobijania mięśnia... to całe [...]
[...] po ringu. Zasadnicza przewaga lekko poruszającego się boksera polega na tym, że dezorientuje on przeciwnika swoją ruchliwością, nie pozwalając mu skoncentrować się na tej czy innej akcji. Bokser, poruszając się swobodnie i szybko, przygotowuje sobie dystanse i sytuacje potrzebne mu do przeprowadzenia akcji zaczepnych, bądź obronnych. [...]
Jeśli chodzi o bieganie to stref jest 5, można o tym poczytać w większości książek czy w różnych artykułach których pełno na necie. Ja mam akurat wyznaczone na podstawie badań wydolnościowych robionych rok temu. W sumie pasowałby by te badania powtórzyć ;-) Ogólnie jest tak - pierwsza strefa "regeneracyjna", nie pamiętam już tych granic u mnie, [...]
[...] wypiske i fotki wstawię jak będę przy kompie. W każdym razie na mięso zupełnie nie mam ochoty, jem głównie strączki, warzywa, owoce, orzechy i nasiona. Do tego jakaś kasza czy makaron. W kuchni radosna twórczość, wrzucam wszystko co jest pod ręką %-) Nawet inne produkty odzwierzęce jak nabiał czy jajka rzadko wpadają, bo mi zupełnie do roślin [...]
Dobra, to będzie teraz długa rozkmina, jakby ktoś nie miał akurat co robić w sobotni wieczór |-) to może poczytać. Najpierw trochę o planach startowych, ale tak przewrotnie, bo zacznę od tego w czym na pewno startować nie będę %-) A przy okazji trochę ciekawostek ze świata ocr. * nie biorę udziału w Lidze OCR, głównie ze względów logistycznych. [...]
[...] tętna, a kolejny interwał w tętnie od-do, a przerwa w tempie, a na kolejny może zmienić dystans. Każdy interwał może mieć inaczej ustawione zakresy tempa, tętna, dystansu czy czasu trwania. Podobnie z przerwami, każda może być inna. Podobnie można ustawić rozgrzewkę czy schłodzenie po treningu. Kwestii dokładności GPS nie będę roztrząsał. Bez [...]
[...] ustawienia złożonych interwałów. Do tego Suunto app nadal kiepska, jak to większość pisze aplikacja dopiero raczkuje i jest bardzo skromna w porównaniu do Garmin connect czy Polar Flow. Więc raczej odpada. Okazuje się też, że tylko Polar ma możliwość równocześnie zapisywać auto lap i ręczne okrążenia (można sobie w Polar Flow przełączać widok [...]
Przecież ja mam ubogą wersje Garmina, która nie współpracuje z Garmin IQ to on takich rzeczy nie wie %-) W każdym razie i tak mnie już dwa razy zirytował. Najpierw jak się pytał co chwilę czy połączyć się z pasem piersiowym. Nie wystarczyło raz powiedzieć nie, pytał co chwilę - nachalny starsznie ;-) Plus taki, że przynajmniej z pasem z Dechatlona [...]
[...] ja się zastanawiam co ludzie mają w głowach. Śmietnik w zasięgu ręki, ale co tam, wywalę na ziemię. Pustkę, pustkę w głowach mają. To nie jest tak, że ktoś zastanawia się czy do śmietnika wrzucić czy obok śmietnika. Po prostu odsuwa od siebie niepożądany przedmiot i ta relacja zostaje zakończona. Jedynym sposobem na takie zachowania jest [...]
[...] - obszerne wprowadzenie i konkretne plany. Tsu to nie tak że nie da się zrobić formy, formę można zrobić świetną a plany są fajne. Ale tak jak Ghorta napisała ciężko to połączyć z innymi aktywnościami a do tego plany są jednak pod biegi płaskie i długie. A im bardziej chcemy poprawić swój wynik tym więcej treningów i dłuższe treningi i tu [...]
nie wiem Viki jak u Was, ale elektrośmieci nie wolno wyrzucać do gabarytowych czy normalnych ;-), chociaż to i tak lepiej niż do lasu czy gdziekolwiek %-) za to w WAW można zamówić sobie odbiór elektrośmieci z domu jak ktos nie ma jak dostarczyć do punktu zrzutu ;-)
[...] Niby buty w teren, ale na błocie sobie nie radzą, następnym razem na taką pogodę to tylko typowe butki do OCR :-) Poza tym coś mi pomiar tętna świrował pod koniec. Nie wiem czy to było z pasa czy z nadgarstka, bo nie widziałam info o połączeniu z pasem. Zobaczymy następnym razem. /SFD/2020/8/19/566a34bb226b466d8a61e8195ee14404.jpg [...]
[...] Kroki 14 226 Dziś rano marsz z kijkami 4km po płaskim. Takich tras mi brakuje w mojej okolicy, płasko i równo więc można się skupić na intensywności i technice. Zmęczyłam się, nawet brak pod koniec czułam %-) Na koniec ćwiczenia - unoszenie kolan w marszu, unoszenie prostej nogi i skip w marszu (nigdy nie pamiętam czy to b czy c %-) ). [...]
[...] A robiłam tą siłę biegową wg zaleceń Pana S. na niewielkim podbiegu ;-) 18.09 piątek Dziś marsz z kijkami. Zauważyłam ciekawą rzecz. Żwawe chodzenie z kijkami mnie nie męczy (tak 6km, do 1h), ale za to spokojny spacer np. do sklepu albo przedszkola już tak %-) A jak jeszcze trzeba choć na chwilę się zatrzymać czy postać to już gorzej, plecy [...]
[...] instalować ;-) W każdym razie dyskusja trwa od wczoraj, podobno nawet ustne powiadomieniem jest wiążące a informację mogą przekazywać organy upoważnione jak dyrekcja szkoły czy przedszkola, bo sanepid nie wyrabia na bieżąco. Przeżyje te 4 dni. Szajba sanepid nie wyrabia bo za dużo mają przypadków. Najgorsze, że nie mamy żadnego maila czy pisma [...]
Paatik możliwości jest wiele, od zwykłej niedojrzałością układu pokarmowego po alergię i refluks. Kwestia tego czy to jeszcze fizjologiczne czy już patologiczne i jakie ewentualnie leki można podać. Niestety z tygodnia na tydzień jest coraz gorzej :-(
REWOLUCJA! - powrót do podstaw? ;]
